Stellen Sie sich Ihren Körper als Fahrrad vor.
Metabolische Synchronisation: Training bei präzisen Herzfrequenzen, das Energie zurückgibt, statt sie zu rauben.
Schon vor Mittag müde.
Jede Saison langsamer erholt.
Mehr Training. Weniger Ertrag.
Sein Vergleich
Der Körper läuft wie ein Antrieb. Er braucht Feinabstimmung, keine Bestrafung.
„Ich dosiere die Anstrengung so, dass der Körper eine gewisse Leichtigkeit erreicht. Das nenne ich metabolische Anstrengung.“
Die Kette ist der Blutfluss.
Das Kettenblatt ist der kardiale Widerstand.
Die Gänge sind Ihre Herzfrequenz.
Leichte bis schwere gesundheitliche Probleme.
Menschen mit chronischer Erschöpfung, Burn-out oder Herzproblemen folgen dem Programm begleitend zu ihrer ärztlichen Behandlung.
Profi- und Amateursportler.
Motorsport, Tennis, Fußball: schnellere, vollständigere Erholung vor, während und nach dem Wettkampf. Ohne Nahrungsergänzungsmittel.
Militär, Polizei, Feuerwehr.
Für Körper unter extremer physischer und psychischer Belastung: mehr Ausdauer, klareres Denken, schnellere Erholung.
Locker lassen.
Hier hört das meiste Training auf.
Bis zur Erschöpfung. Scrollen Sie schnell und sehen Sie die Kurve steigen.
Er hält die Anstrengung hier.
Die Herzfrequenz wird in einen präzisen Bereich geführt und dort gehalten. Egal wie sehr Sie drücken, die Kurve wird sanft dorthin zurückgeführt.
Metabolische Anstrengung.
„Sie bringt eine sofortige Erneuerung der Energie statt Erschöpfung.“
„Ich konnte stark bleiben und harten Bedingungen standhalten.“
Juan Carlos Carignani · Teilnehmer der Rallye Dakar · aus dem Englischen übersetzt
„Ich fühlte mich schnell besser und spürte, wie ich wieder zum Leben erwachte. Ich war wieder voller Energie und hatte das Gefühl, Berge erklimmen zu können.“
Geneviève Jelsch, 57 · zwei Jahre lang an fünf Tagen pro Woche trainiert · aus dem Englischen übersetzt
„In einer der schwierigsten Zeiten meines Lebens war sein Training das Einzige, das mich am Laufen hielt und mich morgens aufstehen ließ.“
Julia Eichmann · Mitte dreißig · aus dem Englischen übersetzt
„Erstaunlich war auch, die Verwandlung anderer Menschen im Studio zu sehen. Mitzuerleben, wie Menschen, die kaum gehen konnten, anfingen zu laufen und Gewichte zu stemmen.“
„Ich war überrascht, wie gut ich mich nach jedem Training fühlte: erschöpft, aber glücklich und voller Kraft.“
Christopher Kirschgens, 35 · Sportler, Zollbeamter, trägt im Dienst 8 kg Ausrüstung · aus dem Englischen übersetzt
„Seit dem Training mit Flédéric hatte ich nie wieder Probleme mit den Bandscheiben und Gelenken […].“
Häufige Fragen.
Ist das eine medizinische Behandlung?
Nein. Es ist ein Trainingsprogramm. Es ergänzt die klassische ärztliche Versorgung, Physiotherapie oder den Rat Ihres Arztes, ersetzt sie aber nie.
Für wen ist es?
Für alle von 14 bis 99 Jahren, mit oder ohne Behinderung: Menschen mit leichten bis schweren gesundheitlichen Problemen, Profi- und Amateursportler sowie Militär, Polizei und Feuerwehr.
Was passiert in einer Einheit?
Ihre Herzfrequenz wird in einen präzisen Bereich geführt und dort gehalten, auf Ergometern, Laufbändern, Crosstrainern, Steppern und Kraftgeräten, mit aktiver Erholung.
Wie sieht eine typische Woche aus?
So wie ein Sportler sie trainiert hat: vier Einheiten von bis zu einer Stunde, jede mit 20 bis 30 Minuten Aufwärmen, eine davon mit Vollgas, dazu ein Ernährungsplan.
Was soll es bewirken?
Den Stoffwechsel reaktivieren und Ausdauer, Kraft und allgemeine Gesundheit aufbauen, mit einem Programm, das Einheit für Einheit nach Ihrem Niveau, Ihren Zielen und Ihren Grenzen aufgebaut wird.
Sind die Protokolle veröffentlicht?
Nein. Sie bleiben das geistige Eigentum von Flédéric.
Wie fange ich an?
Mit einem Gratis-Check: Beantworten Sie vier kurze Fragen, und Flédéric meldet sich per E-Mail, um ihn zu vereinbaren.
Finden Sie Ihren Rhythmus.
„In den letzten zwei Jahrzehnten bin ich unzähligen Menschen in Not begegnet. Ich komme selbst von einer intensiven französischen Insel, La Réunion.“ Sportler, Amateure und Menschen mit gesundheitlichen Problemen haben bei ihm trainiert. Beginnen Sie mit einem kostenlosen Check, darauf baut er das Programm auf.